関西OLライフ       ~暮らしの日記~

健康・美容・趣味・旅行など、生活にちょっと役立つ情報を発信しています!

【頭の疲れ】脳疲労(スマホ脳)

こんにちは!

最近毎日

「頭が重い」

「頭が働かない」

「頭がぼーっとする」

「頭が締め付けられる感じがする」

「頭が空っぽになったような気がする」

「深く眠れない」

そんな状態が続いて困っていました。

 

調べてみるとスマホを多用しているとなりやすい脳疲労ではないかと。

私は家に帰るとずっとスマホを握ってニュースを見たり調べものをしています。

ずっとスマホを見て情報をインプットしていると脳が疲れてしまいますよね。

 

◆自律神経が乱れる

(頭痛・めまい・不眠・冷え・便秘など身体的な不調)

◆ミスが増える

◆イライラしやすくなる

◆思考力・判断力・集中力・意欲が低下する

◆うっかりミス・物忘れなど

 

このような状態をそのままにしておくと、うつ病になってしまうことも。

 

全くスマホやPCを使わないというのは現実的ではないので、たまには以下のことをして脳を休ませてあげるデジタルデトックスをするのが良いそうです。

 

○ぼーっとする

1日少しの時間(3分でも5分でもいいので)何もしない

ブラブラ散歩する

ストレッチをする

日光浴をする

 

○脳に良い物を食べる

タンパク質・鉄・ビタミンB・オメガ3 など

 

○睡眠を大切に

どんなに忙しくても睡眠を確保する

 

スマホを使わない趣味を楽しむ

dokujyonoheya.hatenablog.com

 

○瞑想もいいですね

dokujyonoheya.hatenablog.com

 

デジタルとアナログをバランスよく活用して、たまにはネットサーフィンではなく、本や雑誌を読むなど、脳に優しい暮らしを心がけたいですね♪

 

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【一度は食べたい!!】人気のラーメン

こんにちは!

今日は【一度は食べたい!!】人気のラーメンをご紹介☆

それは、無鉄砲(むてっぽう)さんのラーメンです♪

私は無鉄砲の大阪店によく行きます。

いつも並んでいて、やっぱ人気やなぁ~!としみじみ・・・

お店に入ると先に食券を買って、店員さんに渡し、麺のかたさなどを聞かれるので答えて、店内で待ちます。

他のお客さんが美味しそうにラーメンを食べる姿を見ながら、”めっちゃお腹すいた~”と思っていると、席に通され店内のパネルや張り紙をキョロキョロ・・・

 

そうこうしている内に、ラーメン到着☆\(^O^)/

濃厚こってりスープが、麺に絡んで美味しい♪

女性でもペロリと食べれちゃうかも☆

餃子も注文♪

やっぱりラーメンとセットで食べたいですよね☆

う~ん、満腹☆☆☆

満たされました~♪

▼お家で気軽に食べたい方は

ブログ書いてたらラーメン食べたくなってきました(笑)

昔っからラーメン大好きなんですよね☆

そういえば、前にラーメン大好き小泉さんというアニメが放送されてましたね♪

見るたびラーメンが食べたくなりました(^^)

www.youtube.com

 

▼コチラにも私のオススメ ラーメン情報を載せています!▼

dokujyonoheya.hatenablog.com

▼寒くなってきたのでお鍋もいいですね~♪▼

dokujyonoheya.hatenablog.com

今日も最後までお読みいただきありがとうございました!

よい一日になりますように♪

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無鉄砲 大阪店 (むてっぽう) - 今宮戎/ラーメン | 食べログ

【私のオススメ】インテリア雑貨屋さん

こんにちは!

今日は私のオススメのインテリア雑貨屋さんをご紹介☆

その名は、salut!(サリュ)さんです(^^)

可愛くてオシャレなインテリア雑貨が揃っています。

欲しいものが次々と・・・

私は、パブミラーとランタンと車のオブジェを購入♪

3つとも一目惚れ☆☆☆

私の部屋のお気に入りコーナー。毎日眺めて癒やされています♪

自分が気に入った物を部屋に飾っていると、目に入るたび元気になれますね!

 

ランタンは点けるとこんな感じです☆部屋がイッキにいい雰囲気♪

  ▼▼▼

あたたかい光で穏やかな気持ちに・・・

 

オシャレなsalut!(サリュ)さんの雑貨は通販で購入できます(^^)

   ▼▼▼ 素敵なアイテムがたくさんなので、ぜひ一度チェックしてみてくださいね♪

salut!(サリュ) 公式通販サイト

 

パブミラーやランタンを乗せているテーブルの記事はコチラ

   ▼▼▼ 昇降式のおしゃれでカッコイイテーブル☆すっごく気に入っています♪

dokujyonoheya.hatenablog.com

テーブルとイスの高さを時々変えて、雰囲気を変えて楽しんでいます♪

インテリアの種類っていろいろありますよね。

例えば

  • カフェ風
  • ホテルライク
  • インダストリアル
  • 和モダン
  • アジアン
  • 北欧    など

ずっと同じスタイルではなく、変えていくのも楽しいかも、と最近思っています☆

というのも土曜日に放送されている【住人十色(じゅうにんといろ)】という番組が好きで、毎週見ていたらなんだか模様替えしたくなっちゃうんですよね。

毎回素敵なお家が紹介されているので、インテリアの参考にさせていただいています♪

www.mbs.jp

いいなと思うところは取り入れて、これからも自分らしいお部屋作りを楽しみたいと思います☆

今日も最後までお読みいただきありがとうございました!

良い一日をお過ごしください♪(^o^)

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【阪堺電車(チンチン電車)】お散歩情報②和菓子

こんにちは!

前回の阪堺電車チンチン電車沿線のお散歩情報の続きです☆

▼前回の記事はコチラから 

dokujyonoheya.hatenablog.com

今回は、友達に連れて行って貰った、帝塚山の和菓子屋さん【KASHIYA實(カシヤ ミノル)】さんをご紹介♪

▼フルーツ大福

▼開けるとこんなカンジ!

〒558-0053
大阪府 大阪市 住吉区 帝塚山中 2-1-10
Tel/Fax 06-6678-2256
営業時間 10:00 〜 18:00

KASHIYA實

最寄り駅は、阪堺電車帝塚山三丁目駅です。

フルーツ大福は種類が豊富で、他にもおはぎや最中、わらび餅なども並んでいてどれも魅力的でした。

店主さんも優しい方で、必ずまた行こうと心に決めているお店☆

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございました!

良い一日をお過ごしください♪(^o^)

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【阪堺電車(チンチン電車)】お散歩情報①ランチ

こんにちは!

今日は阪堺電車チンチン電車)沿線のお散歩情報です☆

まずは、先日友達とランチで行った帝塚山のカフェ【器とカフェあいいろ】さん♪

1品1品が美味しくて、身体に良い食事が出来ました(^.^)

デザートも食べて満腹・大満足☆☆☆

器とカフェあいいろ - 帝塚山三丁目/カフェ/ネット予約可 | 食べログ

 

以前、住吉大社に行った時に、電車の中から見えて気になってたんです♪

行けて良かった☆

 

www.jalan.net

住吉大社といえば、私は真っ先に太鼓橋(反橋/そりばし)が頭に浮かびます☆

渡るだけで「お祓い」になるとのこと!!

それから、コロナ禍になる前は、「五」「大」「力」の石も探しに行きました。

たくさんある小石の中から「五」「大」「力」と書かれた小さな石を探して御守りにすると願いが叶うと言われています。

石のパワーなのか、たまたま日が当たってあったかくなっていたのか、石を握ったときにじわーっとあたたかく感じたのを覚えています☆

何年も前のことなので、どんな願いごとをしたのか、叶ったのかどうかは忘れてしまいましたが(笑)

休日に阪堺電車に揺られてお散歩楽しんでみませんか?(^^)♪

それでは、今日も最後までお読みいただきありがとうございました☆

今日も良い一日をお過ごしください♪♪

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【有意義に!】休みの日の過ごし方

おはようございます!

今日は有給休暇を取りました☆

いつもならダラダラ過ごしてしまいますが、今日は有意義に1日を過ごしたいと思います(^^)

ついついサボってしまうので今日のやることリストを作成

☑洗濯・・・済

□掃除

ウクレレ練習

ラクマで本を売る

□カラオケ練習

□(パソコン用デスクが届いたら組み立てる)

ってところでしょうか☆

あとは、いつもより丁寧に料理を作る(^o^)/

いつもはフライパン1つでパパッと作ってしまうので(笑)

それから録りためているドラマとアニメも見たいけど・・・時間があればかな(^^)

それでは、今日もみなさまにとって良い一日となりますように♪

 

 

 

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【私のオススメ】大阪~たこ焼き~

こんにちは!

今日は私のオススメのたこ焼き屋をご紹介☆

天王寺にある あべの たこやき やまちゃん さんです♪

いつも並んでいる人気のたこ焼き屋さんで、お店の近くを通るといつも美味しそうな香りが漂っています☆たこ焼きは、おやつにも、おかずにもなる万能な食べ物だと私は思っています(笑)♪

あべの たこやき やまちゃん 天王寺北口店 - 天王寺/たこ焼き | 食べログ

 

Amazonでも買えます(^^)☆

 

▼こちらのたこ焼き屋さんもオススメ☆美味しいし、店主さんのニコニコ笑顔にも癒やされます♪

たこ焼き ゆき(玉津/今里駅/お好み焼き) by LINE PLACE

 

たこ焼きってお店によってぜんぜん味が違いますよね(^^)

一時期、たこ焼きマイブームが到来し、道頓堀周辺のたこ焼き食べ比べをしていました(^o^)/

自分好みの味を探すのって楽しいですね☆

私の場合は今まで、パン屋さん巡り、ラーメン屋さん巡り、コロッケ屋さん巡りなど、いろいろ巡ってきました♪

”ん~、ちょっと違う” とか ”これおいし♪” とかちょっとした運試しのような感じですが、いつも確実に美味しいお店・物だけでなく、勇気を出して新たに試してみるのも楽しいですよ☆失敗しても確実に話のネタにはなりますし(笑)

これからもいろいろご紹介していきたいと思いますので、引き続きよろしくお願いいたします!!

今日も最後までお付き合いありがとうございました(^^)

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